Little Known Facts About silenciar voz critica.
Little Known Facts About silenciar voz critica.
Blog Article
Muchas veces, las críticas de los demás nos afectan demasiado porque están de acuerdo con esa voz crítica interior. En algunos casos puede que las lleves oyendo toda la vida en boca de otros, hacia ti o hacia otros.
”. Puede comenzar imaginando a un amigo o acquainted que se preocupa por usted respondiendo en su nombre.
Replantearte permite suavizar el juicio y extraer la lección. Por ejemplo, decir «No eres lo suficientemente bueno» puede convertirse en «Te importa que te vaya bien; demos un paso adelante».
No se trata de un ejercicio de egocentrismo, sino que su objetivo es encontrar una actitud más amable y honesta hacia uno mismo.
Esta voz hará lo que sea necesario para que trabajes lo más duro posible. Para motivarte, puede decirte que eres un vago o un incompetente y que no puedes lograr nada.
Buscar nuevos grupos de amistades puede servirte para crecer a nivel espiritual, emocional e intelectual y comenzar a vivir mejores experiencias en todos los niveles de tu vida.
Recuerda que este artworkículo tiene como objetivo brindarte información common sobre cómo neutralizar pensamientos negativos, pero en ningún caso sustituye la ayuda de un profesional de la salud psychological.
Se trata de usar el poder de la visualización para evocar eventos positivos del pasado o para proyectar los éxitos del futuro. Intenta imaginar de una forma muy intensa, poniendo mucha atención a los detalles de las sensaciones físicas y las emociones positivas.
Los pensamientos negativos no duran para siempre, pero pueden ocasionar un malestar intenso si los dejamos crecer y nos recreamos en ellos. Es importante darse cuenta que nuestro pensamiento negativo es solo un punto de vista, una opinión que tenemos de nosotros mismos y de todo lo que nos rodea.
Practica la gratitud: Agradece por las pequeñas cosas positivas que ocurren en tu vida. Mantener un diario de gratitud puede ayudarte a enfocarte en lo bueno y contrarrestar los pensamientos negativos.
Me sirvió de mucho estaba encerrado en muchos pensamientos rumiantes y trataba de escapar de check here la realidad probando las drogas pero se que puedo salir adelante y aprovechar todos mis talentos sin importar el que dirán de los demás desde ahora tendré una mentalidad fuerte y con Mano del padre Jehová y el señor Jesucristo
Quizás te sorprendas de saber que es regular que tengas pensamientos negativos. De hecho, son parte de nuestro desarrollo evolutivo. Estamos diseñados para examinar el entorno y buscar problemas que deban resolverse.
Lo importante es que con este ejercicio consigas cómo controlar la ansiedad y los malos pensamientos.
Por ello, una estrategia sencilla es tener nuestro propio diario en el que registrar esta serie de dimensiones: